こんにちは☆
抜け毛気になりますよね…。
おっしゃる通り、抜け毛は春や秋に多いです。
平均的に1日50~150本ほど抜けるので、過敏に考えないほうがいいかと思います。
これだけはしておけ!ということですが、オススメとしては、頭皮のマッサージです。
ご自分でされる際のアドバイスとして、「頭皮を動かす」ことを意識されると良いですね。マッサージをする目的としては、血行をよくして栄養を届きやすくすることなので、力加減よりもしっかりと揉むことが重要です。ポイントとしては、
・指の腹をしっかりと頭皮に密着させる。
・密着させた状態で、ゆっくりと大きく動かす。
特に固くなりやすい生え際や頭のてっぺんの部分を意識してみてください。極端な話、10秒でも構いません。是非がんばってお手入れされてみてください♪
何かご不明な点があればお気軽にご連絡ください。