ヘアスタイル・ライフスタイル

リラクゼーション・ネイル

体の疲労や悩み、手や足の美容に関する情報を解説します。

骨盤

骨盤のゆがみやそれが原因と考えられる腰痛、生理痛などの悩みについて解説します。

バランスボールで骨盤の歪みを改善!やせ体質を目指そう

バランスボールで骨盤の歪みを改善!やせ体質を目指そう

自宅でのエクササイズに役立つものと言えば、バランスボール。体幹が鍛えられると人気がありますが、いまいち使い方がわからず、部屋に転がったままになっている…という人もいるのでは?バラン...

骨盤まわりの筋力アップ!お尻のコリ解消エクササイズ

骨盤まわりの筋力アップ!お尻のコリ解消エクササイズ

冷たい床に直接座ったり、背もたれに寄りかかって座ったり…。お尻のトップがつぶれてしまうと骨盤が後ろに傾き、お尻のコリを引き起こしてしまいます。骨盤まわりの筋力をアップして、お尻のコ...

股関節ストレッチでリラクゼーション効果と美脚を手に入れる!

股関節ストレッチでリラクゼーション効果と美脚を手に入れる!

美脚のためのストレッチやマッサージなどケアの方法は色々ありますが、股関節の柔らかさが美脚にとても重要な役割を持っていることを知っていますか?股関節が硬いと足の動きが少なくな...

あなたの身体は大丈夫?!骨盤の歪みをチェックしてみよう!

あなたの身体は大丈夫?!骨盤の歪みをチェックしてみよう!

私たちの身体の核となる骨盤は、日々の姿勢や何気ない癖によって少しずつ歪んでしまうことがあります。歪んだ骨盤は、様々な身体の不調を引き起こしてしまいます。また骨盤が歪むことで自律神経...

ずんぐり洋ナシ体型!その原因は骨盤の開きにあった!?

ずんぐり洋ナシ体型!その原因は骨盤の開きにあった!?

部屋にいる時、本やスマホを見ながらあぐらをかいていませんか?あぐらは骨盤が広がる原因になりそれが足の筋肉の付き方にも影響し、太ももが驚くようなスピードで太くなっていってしまいます。...

骨盤を正しい位置に!自宅でできる簡単ストレッチ

骨盤を正しい位置に!自宅でできる簡単ストレッチ

スキニーパンツを履いたときに、太ももが張り出しているのが気になることがありませんか?実はこの太ももの外張りは、骨盤が開いてしまっていることが原因です。ストレッチで骨盤を正しい位置...

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