ヘアケアレッスン

髪質・髪の硬さ別のヘアケア

簡単には変えられない髪質だから、正しいケア方法を身につけて上手に付き合っていきましょう。

髪・美容によい食べ物・食材・レシピ

髪や体の美しさを保つ栄養素を含む食べ物、食材、レシピをご紹介します。

亜鉛たっぷり!「牡蠣とにんにくのオイル漬け」で美髪に!

亜鉛たっぷり!「牡蠣とにんにくのオイル漬け」で美髪に!

栄養分が豊富な牡蠣は亜鉛がたっぷり含まれていることでも有名です。この「牡蠣」が、髪の毛に良い影響を与える、ということはご存じでしたでしょうか?今回は、「牡蠣とにんにくのオイ...

「チキンとおじゃがのホワイト豆乳シチュー」美髪の秘訣はタンパク質!

「チキンとおじゃがのホワイト豆乳シチュー」美髪の秘訣はタンパク質!

安価で、しかもいろんな料理に使える「チキン」は、実は髪の毛を強くする上でもとっても強い味方になるのです。その理由を考えていきましょう!髪の毛は、いったい何でできているの? ...

下処理いらずの「簡単ぶりの照り焼き丼」でおいしく食べてキレイな髪に!

下処理いらずの「簡単ぶりの照り焼き丼」でおいしく食べてキレイな髪に!

難易度がちょっと高めの「ぶり」も、宅配食材を使ったりお店でさばいたりしてもらえば、下処理がいらずに手軽に使えます。照り焼きはそのままおかずとして食べてもおいしいものですが、ご飯の上...

今が旬!たんぱく質豊富な「鮭とイクラのあつあつ親子グラタン」

今が旬!たんぱく質豊富な「鮭とイクラのあつあつ親子グラタン」

「髪の毛をキレイにしたい」という願いと、「美肌になりたい」という願い。両方を叶える食材として着目されているのが、おなじみの食材である「鮭」です。今回は、この鮭を使った鮭とイ...

ハロウィンを楽しみながら美髪に!「かぼちゃのニョッキ」

ハロウィンを楽しみながら美髪に!「かぼちゃのニョッキ」

お菓子でも煮物でも大活躍、洋食に和食にと多彩に使える「かぼちゃ」は、ハロウィンの主役でもあります。でも実はこのかぼちゃ、ただおいしかったり形が面白かったりするだけでなく、美髪にもと...

「いんげん・豆腐入り肉団子と人参のトロ煮」でヘアケア成分を補給!

「いんげん・豆腐入り肉団子と人参のトロ煮」でヘアケア成分を補給!

「豆類」は、高栄養で低カロリー。ボリュームもあるため、ダイエットにおいてもとっても強い味方になります。ただこの豆類、効果的なのはダイエッターにだけではありません。美髪を目指す人にも...

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